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Consejos para una buena salud

Consejos para una buena salud
Consejos para una buena salud
¿Qué es la salud y cómo se maneja en todos los frentes? Algunas veces surgen crisis de salud, y lidiar con ellas puede ocupar la mayor parte de la vida de una persona.

La definición de salud dice que la misma es un estado de completo bienestar físico, mental y social; y no solo la ausencia de enfermedad o dolencia. El Día Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril.

Consejos para mantener una buena salud

  • Tomar el descanso necesario.
  • Realizar actividades física suficientes.
  • Tomar agua en abundancia para expulsar toxinas y otros elementos dañinos que se acumulan en el cuerpo.
  • Ingerir alimentos saludables que les ayuden a mantenerse sanos en el invierno y durante el año entero.
  • Cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo de papel cada vez que estornude, tosa o se suene la nariz.
  • Lavarse siempre las manos después de estornudar, sonarse la nariz o toser, o después de tocar pañuelos usados. Lávese las manos a menudo cuando esté enfermo.
  • Use agua tibia y jabón o substancias sanitarias a base de alcohol para lavarse las manos.
  • Trate de permanecer en casa si tiene tos o fiebre.
  • Moderar el consumo de alcohol.
  • Dormir lo suficiente, entre 6 y 8 horas diarias, para recuperar energías perdidas durante el día.
  • Reduce el estrés con actividades que te ayuden a relajar.
  • Mantén una buena actitud, tranquila y relajada.
  • No fumar ni estar en lugares en contacto con humo de cigarro.
  • Consulte a un médico para realizarse chequeos periódicos, no solamente cuando se enferme.
  • Mantenga un peso saludable.
  • Consuma alimentos sanos y variados y limite las calorías y las grasas saturadas.
  • Controle su presión arterial y el colesterol.
  • Protéjase del exceso de sol.


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